Meine Tipps gegen die Hautalterung
1. Antioxidanten
Nahrungsergänzungsmittel mit Antioxantien, wie z.b. Vitamin C, E, Selen , OPC etc. Das alles steckt natürlich auch in Obst und Gemüse. Ggf. sind auch Obst und Gemüsekapseln zu empfehlen. Antioxidantien von innen zu geben, ist oft besser als jede teure Creme, weil hier der Anti Ageing Effekt von innen kommt. Eine gute Möglichkeit wäre die Antioxidatien Therapie mit der Mesotherapie zu ergänzen. Hierbei kommen vor allem auch Nährstoffe für die Haut zum Einsatz
2. Soja
Täglich 2 Gläser Sojamilch trinken. Soja harmonisiert das Hormonsytem und trägt somit zur Verjüngung bei
3. Sport – Sport für das Gesicht
Sport aber auch Bewegung allgemein, fördert die Durchblutung und stärkt somit die Sauerstoffversorgung in der Haut. Außerdem ist die Haut ein sehr großes Entgiftungsorgan, d.h. durch die verstärkte Durchblutung kommt es auch zu einer besseren Entschlackung.
Gesichtsmuskeltraining für die tiefen Haltbänder im Gesicht. Durch die Alterung nehmen Knochensubstanz und das darüber liegende Fettgewebe ab. Dadurch kommt es zu einem „Abrutschen“ der Gesichtspartie. Das Gesichtsmuskeltraining ist eine effektive und kostengünstige Unterstützung für ein jüngeres Gesicht
Trainings und Workshoptermine
4. Schlaf
Ausreichend und erholsamer Schlaf trägt zu einem jüngeren Aussehen bei. Mindestens 8 Stunden sollten es sein. Am Abend keine Rohkost und keine schweren Mahlzeiten mehr zu sich nehmen, so dass der Körper entlastet ist und genug „Power“ für die Regeneration hat.
5. Sonnenschutz
Ein effiktiver Sonnenschutz ist heute essentiell. Die Forschung hat belegt, dass die Sonneneinstrahlung das Altern am stärksten fördert. Das bedeutet, keine zu starken Sonnenbäder und auch immer einen ausreichenden Lichtschutz verwenden. Das sollte man auch unbedingt schon in früh in seine tägliche Gesichtspflege Routine integrieren. Denn wenn einmal Hautschäden aufgetreten sind, lässt es sich nur schwer reparieren. Also, unbedingt ab heute täglich eine Pflegecreme mit Sonnenschutz (am besten 50 plus) verwenden, auch wenn die Sonne nicht scheint oder es Winter ist. Die UVA Strahlen sind immer da, die sind hier im Alterungsprozess entscheidend!